Deteksi Penyakit Anda Melalui Warna Urine

Dalam rentang perjalanan hidup setiap manusia, kesehatan begitu sangat penting, seiring berjalan nya usia, beberapa penyakit mulai datang, menjangkiti tubuh kita, nah mendeteksi penyakit sedini mungkin, bisa Anda lakukan dengan mudah, contohnya melalui warna urine, apakah Anda pernah memperhatikan warna urine Anda? Urine yang sehat biasanya berwarna kuning jernih, hingga kuning pucat.

Urin merupakan cairan sisa yang diekskresikan ginjal. Cairan ini memiliki kandungan utama air dengan bahan terlarut sisa metabolisme seperti urea, sulfat, amonia, potasium, sodium, fosfat, dan magnesium.

Memperhatikan warna urin merupakan cara cepat untuk mendeteksi tingkat dehidrasi. Semakin pekat warna urin mengindikasikan tingkat dehidrasi yang semakin parah. Namun lebih dari itu, warna urin juga bisa menunjukkan indikasi awal penyakit tertentu

kuning

Tak perlu khawatir jika warna urin Anda bening kekuningan. Yang perlu Anda waspadai ketika warnanya kuning terang karena itu menandakan tubuh kekurangan cairan. Ini bisa terjadi akibat asupan zat cair yang kurang atau aktivitas yang terlalu banyak menguras keringat. Pencegahan terbaik adalah minum minimal delapan gelas setiap hari.

Kuning Pekat

Kondisi ini bisa jadi efek asupan obat-obatan tertentu yang masuk ke tubuh. Namun, ini tak bisa dianggap remeh. Konsultasikan ke dokter karena warna urin semacam ini bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan seperti gangguan liver dan hepatitis.

Cara Diet Pada Bulan Puasa Ramadhan

Puasa adalah suatu ibadah wajib umat muslim diseluruh dunia, selain mendapatkan pahala ibadah, konon puasa juga dapat dimanfaatkan untuk diet menurunkan berat badan. Kendati demikian, perlu mengatur strategi yang tepat agar tak sembarang melakukan diet, pada saat berpuasa,  terjadi pembongkaran cadangan makanan yang berupa lemak viseral, dan otot dalam tubuh. Jika selama 30 hari diambil, tubuh akan kehilangan beberapa kilogram berat. Normalnya, tubuh akan mengalami penurunan berat badan, dari 0,5 hingga 3 kg dalam sebulan.

Adaptasi tubuh

Pada 10 hari pertama puasa terjadi perubahan pola makan, dan organ pencernaan akan melakukan adaptasi. Adaptasi ini akan mempercepat metabolisme sehingga berat badan mudah turun di 10 hari pertama. Upayakan untuk menjaga pola makan saat berbuka puasa lebih terkontrol. Pilih jenis makanan yang tak terlalu padat karbohidrat, dan cukup mengandung serat sehingga berat badan tetap stabil.

Tetap sahur

Upayakan menyantap sahur mendekati waktu imsak sehingga energi yang tersimpan menjadi lebih awet, sebelum mulai menyantap hidangan sahur, usahakan meminum segelas minuman manis dahulu. Tujuannya agar kandungan glukosa, dapat memenuhi kebutuhan tubuh selama berpuasa. Lalu, asup sumber karbohidrat secukupnya dengan lauk lengkap beserta sayur dan sumber protein / lemak. Makanan dengan cukup serat serta lemak, menurut teori mampu bertahan 5 hingga 6 jam ke depan dibanding yang tidak.

Inilah Sebabnya Mengapa Tubuh Kita Butuh Puasa

Tidak terasa waktu telah berjalan, waktunya umat muslim diseluruh dunia, akan menunaikan ibadah puasa, bulan Ramadhan, bulan dengan ribuan berkah dan pahala, berpuasa selain mendapatkan pahala, juga banyak membawa manfaat, bagi kesehatan tubuh manusia, menurut The National Academy of Sciences, manfaat puasa bagi kesehatan diantaranya, adalah menambah ketahanan tubuh terhadap stress, meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, dan bahkan membuat awet muda dan panjang umur, inilah sebabnya mengapa tubuh kita butuh puasa.

Penelitian jangka pendek pada beberapa subyek orang yang berpuasa menunjukkan manfaat dalam penurunan berat badan (weight loss). Hal ini dimungkinkan karena terjadinya perbaikan profil lipid darah, termasuk penurunan level LDL (kolesterol buruk) sehingga rasionya lebih rendah daripada HDL (kolesterol baik).

Meski juga terjadi penurunan level HDL yang sangat sedikit secara statistik, namun hasil tersebut akan memberi manfaat yang positif terhadap level obesitas seseorang, yang sedang menjalankan puasa.